人们在高压时只想到"减压"而忘记"增资源"

面对压力，我们的第一反应是"怎么让压力变小"——但很多压力源是不可控的（经济环境、疾病、他人行为）。在这种情况下，"减压"是幻想，"增资源"才是出路。而增资源的核心洞察是：资源不只是"有人帮忙"，还包括技能、信息、系统、心态——这些都是可以通过主动投入来增加的。压力不可控不等于应对不可控。