控制的代价就是被控制

当你把全部精力用于控制一种情绪，这种情绪就控制了你的生活。你原本想通过逃避焦虑来获得自由，结果你的全部行动都围绕着"如何不焦虑"转——你被焦虑控制了，只是换了一种方式。这个悖论适用于所有试图控制心理状态的努力。