接纳是主动的选择空间开辟

接纳不等于认输或喜欢。它是一种主动的、有意识的心理操作——停止与当下所存在的任何内在体验（想法、情绪、身体感觉）进行战争。通过接纳，你从“被迫应对情绪”的处境，转换到“主动选择如何回应”的处境，从而扩大了自由度。