可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

外置记忆系统是ADHD的生存必需品

ADHD大脑的生物记忆不可靠，必须将记忆功能"外包"给外部系统——日历、清单、提醒。这不是偷懒，是生存策略。
来源

《分心不是我的错》支持系统模型

可迁移到

所有需要管理复杂信息的人——建立"第二大脑"不是效率优化，而是认知补全。

来自这本书的解读报告

《分心不是我的错》

Edward M. Hallowell, John J. Ratey · 神经心理学 / 注意力科学

这本书回答了为什么聪明人总是做不好事，答案是ADHD不是缺陷而是神经差异，关键是找到支持系统发挥优势

ADHD·注意力科学·神经多样性·自我管理
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