你的婚姻焦虑有多少是社交媒体制造的

芬克尔的分层模型揭示了一个隐秘机制：社交媒体不仅让你看到"别人家的婚姻"，更系统性地提高了你对婚姻的"期待基准线"——你用来比较的参照群体从邻居变成了全球最幸福的夫妻。当参照标准被系统性抬高时，即使你的婚姻在绝对水平上没有变差，你的满意度也会持续下降。这不是你不够珍惜，是你的评估系统被污染了。