可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

行动是治疗恐惧的唯一解药,但行动可以被设计成“微剂量”

唧唧的成功不在于他勇敢,而在于他将庞大的“寻找新奶酪”任务,拆解成了“先去下一个角落看看”这样的微小行动。恐惧被“大目标”放大,而微小行动绕过了恐惧,直接建立了新的“经验反馈回路”。
来源

唧唧的行为模式

可迁移到

克服拖延症、开始创业、学习新技能。方法是:停止规划“宏伟蓝图”,转而设计一个“五微克”的行动——一个只需5分钟、不问结果、只做一次的动作(如:发一封邮件、写一段话、做一个原型)。

来自这本书的解读报告

《谁动了我的奶酪?》

斯宾塞·约翰逊 · 个人成长 / 组织变革管理

这本书回答了面对变化时为何有人恐惧有人适应,答案是通过简化寓言建立主动预见并快速行动的心智模型。

变化管理·心理适应·行动哲学·认知框架
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90 秒得到核心模型 · 行动接口 · 失效边界 · 三套 SOP

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