可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

关系的余额不取决于大事件,取决于每天的小额交易

维持一段关系的不是每年一次的纪念日旅行,而是每天 5 分钟的认真倾听、一条不经意的关心消息、一个注意到对方需求的微小行动。就像银行账户——大额存款不常有,但日常小额交易的频率和方向决定了余额的走向。关系崩溃很少是因为一次大冲突,而是因为长期的微小忽视累积到了临界点。
来源

《哈佛幸福课》关系银行 + 戈特曼 5:1 法则

可迁移到

婚姻关系维护、客户关系管理、团队凝聚力建设、社区运营。

来自这本书的解读报告

《哈佛幸福课》

塔尔·本-沙哈尔 (Tal Ben-Shahar) · 积极心理学 / 自我成长

这本书回答了「为什么越追求幸福反而越不幸福」问题,它的答案是:幸福是持续追求意义与快乐的平衡过程,而非终点。

积极心理学·幸福科学·习惯养成·情绪管理·意义感
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