「应该思维」是最隐蔽的情绪毒药

「我应该更努力」「别人应该理解我」「事情应该更公平」——每一个「应该」都是一把隐藏的刀，同时砍向自己和世界。CBT发现，「应该思维」是焦虑（「我应该做到但可能做不到」）和愤怒（「他们应该这样做但没做」）的共同根源。把「应该」换成「我希望」或「我更愿意」，情绪毒素立刻稀释。