正念不是逃避现实，而是看清现实的操作系统

赫拉利把冥想从灵性传统中剥离出来，重新定义为"观察思维过程的训练"。这不是让你出世，而是让你在"刺激"和"反应"之间获得一个选择空间。与卡尼曼的"系统2激活"异曲同工