否认不是懦弱，而是心理的免疫系统

当你面对一个可能颠覆你现实的事实时（你的伴侣在欺骗你、你的老板在利用你、你信任的人在伤害你），否认是你的心理自动启动的保护机制。它让你有时间去处理，而不是立即崩溃。问题不在于否认的存在，而在于你不能让它无限期运行——你需要按步骤、有耐心地消解它，先接受事实，再接受关联，最后找到行动路径。