动机不是刻意练习的前提，而是刻意练习的产物

传统观点认为「先有动力再开始行动」，但埃里克森的研究揭示了一个反直觉的循环：小规模的成功体验产生自我效能感，自我效能感驱动更强的动机，更强的动机支撑更多刻意练习。这意味着，启动进步的钥匙不是「找到内在动力」，而是**设计一个足够小、足以成功的起点**——让成功先于动机。