真正的改变不是用新信念替代旧信念，而是把信念从"眼镜"变成"手中的镜片"

大多数人试图改变时做的事情是"用新信念替代旧信念"（用"我值得成功"替代"我不够好"）。但凯根指出，真正有力量的改变是"你不再需要相信任何一个信念，你可以审视所有的信念"——从活在信念里，到持有信念。这是从"主体"到"客体"的跃迁，不是内容替换，而是层级升级。