焦虑的本质不是"事情太多"，而是"大脑不信任系统"

大多数人认为焦虑来自任务过载，但艾伦的洞察是——焦虑来自"大脑中的开放回路"。你不会因为有100件事而焦虑（那可能很充实），你会因为有10件事"不知道做到什么程度了"而焦虑。关键变量不是数量，而是模糊度和信任度。一旦大脑相信"所有事情都在一个我信任的系统里"，即使有200件未完成的事项，你也可以心如止水。