五阶段最大的价值不在「预测」，而在「命名」

五阶段模型被批评最多的一点是「无法预测个体的具体路径」——每个人的经历都不一样。但这个批评忽略了模型的真正价值：它不在于告诉你「你接下来会怎样」，而在于给你一个语言——当你感到愤怒时，你知道这叫「愤怒阶段」，它不是你疯了、不是你不正常、不是你做得不够好。命名的力量在于：它把混沌的情绪体验变成了可理解、可谈论的东西。这与丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》中关于「命名偏差」的研究形成呼应——当我们能命名一个认知偏差时，我们对它的控制力就增加了。