安住的勇气：最深的自由来自停留

真正的自由不是拥有逃离痛苦环境的能力，而是拥有**在任何内心风暴中停留下来的勇气**。通过练习在呼吸和身体感觉中安住，我们培养了一个风暴无法摧毁的内在家。这个“家”让我们敢于与最害怕的情绪面对面，而不被其吞没。