压力管理的最大陷阱是"消除压力"

主流压力管理范式（深呼吸、冥想、远离压力源）的底层假设是"压力=有害，减少压力=增加健康"。但这个假设本身就在强化"压力有害"的信念，形成自我实现的陷阱。真正的解药不是"减少压力"，而是"改变与压力的关系"。