金句级表达 · PITHY EXPRESSION

命名情绪就是在驯服情绪

当情绪被准确命名时,大脑前额叶被激活,情绪强度自然下降。这意味着,帮助孩子(和自己)"说出感受"本身就是干预,不需要先解决问题,只需要先承认情绪的存在。
来源

《养育孩子,其实很简单》"Name it to tame it"原则

可迁移到

自我情绪调节——在焦虑时对自己说"我现在感到焦虑,是因为担心……";辅导他人时——先帮对方说出"你现在是不是感到被忽视?"

来自这本书的解读报告

《养育孩子,其实很简单》

丹尼尔·西格尔 / 蒂娜·佩恩·布赖森 · 育儿教育 / 发展心理学

这本书回答了育儿为何总是让人焦虑失控的问题,它的答案是:理解大脑发育规律,用连接代替对抗,用整合代替压制

育儿教育·脑科学应用·情绪管理·亲子连接
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