你的"过度反应"是精确的——它精确地指向了你的冻龄点

我们通常把"过度反应"视为需要消除的症状，但施琪嘉的框架揭示：每一次过度反应都是精确的信号——它精确地指向了你情感系统中被冻结的那个时刻。反应不是问题，反应是线索。与其消灭反应，不如解读反应。