你的身体在帮你，只是你以为它在害你

心跳加速、手心出汗这些"焦虑信号"，在生理层面其实是身体在帮你——它在输送更多血液到大脑、让你更专注、反应更快。你之所以被这些信号吓到，是因为你被"压力有害"的信念预设了这些信号是"危险"的。