掌控感来自系统可信度，而非完成率

让你焦虑的不是"有 50 件事没做完"，而是"不确定这 50 件事是否都在我的掌控中"。如果一个人有 100 件未完成的事，但每一件都知道"下一步具体动作是什么"，他的焦虑程度可能低于只有 10 件事但模糊不清的人。掌控感 = 系统可信度，而非任务完成率。