你最厌恶他人的特质，往往是自己未整合的阴影在说话

投射是心理防御机制——我们把不接纳的自我部分"投射"到他人身上，然后厌恶那个"他人"。识别投射可以极大地减少人际冲突中的无效情绪消耗。