韧性不是"不倒"，而是"倒了能起来"

通俗文化把韧性等同于"不崩溃"——这导致人们把正常的情绪反应病理化，把"承认自己不好"等同于"脆弱"。真正的韧性定义包含三个时刻：崩溃前的预判能力、崩溃中的自我接纳、崩溃后的恢复速度。不会崩溃的人不是最有韧性的，恢复最快的人才是。