理解不等于治愈——知道和做到之间隔着一个身体

这是本书最颠覆性的洞察之一。心理治疗领域长期假设"理解即治愈"——理解了你的创伤来自哪里，你就应该好转。但大量临床证据表明，很多患者可以滔滔不绝地讲述自己的创伤史，却在走出治疗室后继续被身体反应劫持。因为创伤不在"故事"里而在"身体"里——你的神经回路不会因为听了一个合理化的故事而改变，它只对**重复的、安全的、身体层面的新体验**做出回应。