自我接纳是出发点，不是终点

很多人误以为"接纳自己"是"我很好了不用改了"。日野原重明的模型揭示：接纳是"承认现状"然后"带着这个现状继续前行"。真正的逻辑是：接纳 → 释放能量 → 投入行动。自我攻击消耗的能量往往大于它驱动的进步。