修心的对手是“习惯”

真正的修行不是对抗一个叫“烦恼”的敌人，而是与自己无始以来形成的“习惯”（贪嗔痴的自动化反应模式）进行耐心而持久的工作。改变不靠“意志力”硬压，而是靠“持续观察”的智慧之光，逐渐照亮并松动这些习惯。