你不是在"改变性格"，而是在覆写早期写入的操作系统

行为心理学说"改变习惯"，认知心理学说"改变信念"，阿德勒说"觉察你的生活风格"——这三者指向同一个层次的不同面向，但阿德勒的框架最深层，因为它追溯到了 4–5 岁之前形成的无意识行为策略。你不是"性格不好"，你是在用一套曾经有效但现在已经过时的生存策略。这不是宿命——一旦你看见了这套策略的起源和机制，你就获得了修改它的可能。看见即是改变的开始。