即时快感 vs 长期改造

运动对大脑的即时效果（兴奋感、头脑清晰）和长期效果（神经元生长、结构改造）是两回事。前者让你觉得"运动有用"，后者才是真正改变你大脑的东西。很多人因为前者不明显就放弃，其实后者正在默默发生。