你不需要理解自己才能改变自己

传统观点认为改变自己需要先深刻理解自己（"认识你自己"），但本书的行为分析框架揭示：你可以完全不理解"为什么我这样"，只要能准确记录"我在什么情况下做了什么、结果怎样"，就能通过改变前因和后果来改变行为。功能分析取代了心理分析。