四念处的本质是"把注意力变成手术刀"，不是"把注意力变成棉花糖"

现代正念运动（如MBSR）常把正念等同于"放松""减压""不评判"，这大幅简化了四念处的原始设计。经中的四念处，特别是法念处，具有强烈的"分析性"——它不仅要你观察，还要你辨识、分类、追溯因果。这不是一块柔软的棉花糖（"接纳一切"），而是一把精密的手术刀（"切开因果链看清楚"）。真正的"不评判"不是"什么都好"，而是"先看清楚，再说好不好"。