觉知不是让你做完美的父母，而是让你知道自己在选择什么

很多人误解"觉知"为"时时刻刻保持清醒和正确"——这是一个不可能达到的标准，会导致自我责备。真正的觉知是最低要求：你不需要立刻改变反应，只需要在反应发生后（甚至第二天）能看见"哦，我刚才那样做了，原来是因为这个"。看见本身就是改变的开始。觉知的门槛不是"完美"，而是"诚实"。