疼痛是路标，不是敌人；放松是方法，不是目的

与《身体从未忘记》等创伤研究著作共振：疼痛信号需要被倾听和理解，而非简单压制或对抗。而放松作为神经调节的结果，如果被当作一个需要“努力达成”的目标去追求，反而会引发新的紧张（目的性紧张）。真正的健康状态是允许身心自然流动。