「你不是没有毅力，你是没有系统」

把「坚持不了」归因为「缺乏毅力」是一种有害的自我叙事——它把问题定位在一个不可改变的人格特质上，让人放弃尝试。真相是，坚持不了几乎总能追溯到系统设计的缺陷：触发条件不明、启动成本太高、即时反馈缺失、环境不支持。修复系统比锻造意志力容易一万倍，效果也好一万倍。