「穿上鞋出门就是胜利」——最小启动成本的心理学真相

当一个行为的启动成本超过心理阈值时，大脑会在决策阶段就将它否决——你根本不会进入「要不要做」的思考，而是直接跳到「做不了」的结论。将启动成本降到「荒谬地低」（只是穿上鞋、只是打开文档、只是翻开书），绕过了大脑的决策审查机制，让行为在「来不及拒绝」的情况下启动。启动之后的行为惯性会接管一切。