你不是"想要"的东西，你是"正在观察想要"的那个

佛陀最深刻的发现之一是"观察者"与"被观察的内容"可以分离——你感到愤怒，但你可以觉察到"我在愤怒"。这个"觉察到自己在愤怒的自己"不等于愤怒本身。这个分离不是压抑，而是在愤怒和行动之间插入了一个选择空间。