扫描的目的不是消除张力，而是建立关系

大多数人对待身体张力的方式是"战斗或忽视"——要么强行放松它（战斗），要么假装它不存在（忽视）。身体扫描提供第三种选择：像对待一个老朋友一样，好奇地"听听它在说什么"。这种关系性的转变，是所有身体疗愈的起点。