好的改变需要"脚手架"，不是"灵感"

这本书的设计逻辑暗含一个洞察——人的改变不是靠"顿悟"，而是靠"结构化的微小练习"。与其等待灵光一现，不如给自己设计一个"脚手架"（练习、模板、检查清单），让改变在重复中发生。