创伤不是发生在你身上的事，而是你的身体对此做出的持久改变

我们通常将创伤定义为"一个外部事件"——车祸、虐待、丧失。但范德科尔克重新定义了创伤：创伤不是事件本身，而是事件在你的神经系统中留下的**持续改变**——你的大脑如何响应威胁、你的身体如何调节唤醒、你的关系系统如何运作。这意味着两个经历相同事件的人可能一个有创伤、一个没有——区别不在于事件的"客观严重性"，而在于神经系统是否被重新编程。