疗愈不是删除痛苦，而是改变与痛苦的关系

很多人误以为「疗愈」意味着创伤记忆消失、痛苦不再出现。但真正的疗愈是：那段经历仍然存在，但它不再定义你。它从「主角」变成了「背景」，从「控制者」变成了「曾经发生过的事」。