自控力的敌人不是诱惑的强度，而是你此刻的系统状态

同一个人面对同一种诱惑，有时能抵抗有时不能——区别往往不是诱惑变强了，而是这个人的自控力预算在当天已经耗尽、或正处于热执行系统接管的状态。理解这一点后，你的策略重心应该从"如何更有力地抵抗诱惑"转向"如何不在预算耗尽时暴露在诱惑面前"。