越努力越焦虑的死亡螺旋

追求完美的养育标准本身就在制造焦虑，焦虑消耗心理资源，资源不足导致更多失误，更多失误触发更严厉的自我审判——这是一个需要从外部打断的死亡螺旋。唯一的解法是降低标准或增加资源，而非更加努力。