疗愈的真正障碍不是"不知道"，而是"太知道了"

我们以为"想明白了"就会改变，但很多时候，"想明白"本身就是一种防御——当我能给痛苦一个合理的解释，我就不需要真正去感受它了。分析成了逃避体验的舒适区。