从“拉肌肉”到“教神经”：拉伸的范式革命

拉伸的主要战场不在肌肉纤维的物理长度，而在神经系统对张力的感知与调控。这意味着，拉伸时的感受（是否痛、是否放松）和意图（是强迫还是引导），比拉伸的幅度更重要。这是一个从机械论到信息论的思维跃迁。