可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

挑战与技能的动态平衡是心流的阀门

任何活动中,只有当挑战难度略高于个人当前技能水平时,才能激发最深的专注和投入。太简单则无聊,太困难则焦虑。这个“甜蜜点”会随着技能提升而移动。
来源

《发现心流》挑战-技能平衡模型

可迁移到

产品设计(为不同水平用户设置动态难度)、教学设计(为学生提供“脚手架”)、职业规划(主动寻找“拉伸区”任务)。

来自这本书的解读报告

《发现心流》

米哈里·契克森米哈赖 (Mihaly Csikszentmihalyi) · 积极心理学 / 个人效能

这本书回答了如何对抗生活碎片化以获得持久幸福的问题,它的答案是通过主动管理注意力进入“心流”状态。

积极心理学·心流·幸福科学·注意力管理·自成目标
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