“经验性回避”是强迫循环的隐形燃料

人们为了摆脱内在不适（想法、感觉）而采取的行动，短期内有效，长期内却会强化“这种感觉极其危险，必须逃避”的信念，从而让回避行为越来越频繁、越来越广泛。这个模型解释了为何强迫行为会升级和泛化。