改变不是"想通"，而是"做到"

这本书反复传达一个信息——"理解"和"改变"之间有巨大鸿沟。很多人用"我懂了"替代了"我做了"，然后困惑于"为什么我还是老样子"。改变不是认知事件，而是行为事件，且必须在重复中固化。