依恋不是性格标签，而是关系模式——它能被「赚得」

不安全依恋不等于终身缺陷。伯克引入的「赚得安全感」（Earned Security）概念表明，成人通过反思性整合自己的童年经历，可以打破代际传递的依恋模式。改变不发生在遗忘过去时，而发生在理解过去时。