Self不是一种成就，而是一种被遮蔽的状态

很多人以为Self（那个平静、好奇、慈悲的内在状态）是需要通过修行"达到"的目标。IFS的根本洞察是：Self一直都在——它被部分的负担遮蔽了，但从未消失。你不需要变得更好才能进入Self，你需要的是让那些过度活跃的部分信任你、放松下来。疗愈不是"成为更好的人"，而是"让本来就在的你浮现出来"。