伤害你的远比帮助你的更明确——减法比加法确定性高十倍

你知道什么在拖累你（熬夜、无效会议、有毒关系），但你不确定什么在真正帮助你（各种「最佳实践」可能只是噪音）。因此，移除已知有害因素的确定性改善，远高于添加未知有益因素的不确定性改善。这不是极简主义的审美选择，而是效率原则——先止损，再获利。