体式的深度不在难度而在层次

多数练习者把"进阶"等同于"做更难的体式"，但 Iyengar 的框架表明，真正的进阶是在同一动作中打开更多觉知层次。一个简单的山式（Tadasana）如果能在粗身、能量、心智三个层面都被充分觉知，其修行价值远超一个你只能"做到外形"的高难度体式。