完整包含黑暗，而非消灭黑暗

真正的心理健康不是"只有积极情绪"，而是能容纳自己的全部——包括愤怒、嫉妒、恐惧。这些"负面"部分不是需要被消灭的敌人，而是需要被听到的声音。